HTML Website MakerSomatic Experiencing® (SE) jest terapią stworzoną przez dr Petera Levine'a, wykorzystywaną w leczeniu traumy oraz chronicznego stresu. Technika ta opiera się na pracy z ciałem i zrozumieniu naturalnych mechanizmów samoregulacji naszego układu nerwowego.
SE koncentruje się na doświadczaniu i przetwarzaniu emocji oraz reakcji ciała w celu uwolnienia napięcia związanego z traumą. W odróżnieniu od tradycyjnych metod terapeutycznych, SE nie skupia się wyłącznie na rozmowie o traumatycznych wydarzeniach, ale angażuje ciało jako kluczowy element procesu uzdrawiania.
Metoda SE bazuje na obserwacji, że trauma i stres pozostają zakorzenione w ciele, co może prowadzić do różnorodnych problemów zdrowotnych i emocjonalnych.
Terapia SE pomaga w:
- Rozpoznawaniu i uwalnianiu napięcia: Poprzez delikatne techniki terapeutyczne, SE umożliwia stopniowe uwalnianie nagromadzonego napięcia i stresu z ciała.
- Przywracaniu naturalnej równowagi: Proces terapeutyczny wspiera naturalne mechanizmy samoregulacji układu nerwowego, co pozwala na odzyskanie równowagi i poczucia bezpieczeństwa.
- Zwiększaniu świadomości ciała: SE uczy lepszego rozpoznawania sygnałów płynących z ciała, co pomaga w bardziej efektywnym radzeniu sobie z codziennym stresem.
Dla kogo jest Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® jest skuteczne dla osób doświadczających różnorodnych form traumy, zarówno tych wynikających z jednorazowych zdarzeń (jak wypadki czy naturalne katastrofy), jak i tych związanych z chronicznym stresem (jak przemoc domowa czy zaniedbanie). SE może być także pomocne dla osób zmagających się z objawami lęku, depresji, przewlekłego bólu czy problemów ze snem.
Jak wygląda sesja Somatic Experiencing®?
Sesje SE są indywidualnie dostosowane do potrzeb każdej osoby. Terapeuta prowadzi klienta przez delikatne ćwiczenia skupione na ciele, pomagając w odkrywaniu i uwalnianiu zatrzymanych emocji i napięć. Proces ten odbywa się w bezpiecznym, wspierającym środowisku, z poszanowaniem tempa i granic klienta.
Somatic Experiencing® oferuje unikalne podejście do leczenia traumy, które jest zarówno głęboko skuteczne, jak i łagodne. Poprzez integrację ciała i umysłu, SE pomaga w trwałym uwolnieniu traumy i stresu, co prowadzi do poprawy jakości życia i ogólnego dobrostanu.
Brainspotting jest techniką terapeutyczną opracowaną przez dr. Davida Granda, która również pomaga w leczeniu traumy oraz różnorodnych zaburzeń emocjonalnych. Metoda ta opiera się na połączeniu pracy z ciałem i umysłem, wykorzystując specyficzne punkty w polu widzenia, które umożliwiają dostęp do głęboko zakorzenionych emocji i wspomnień.
Sesje poświęcone są na identyfikowanie i pracę z tzw. "brainspotami" – punktami w polu widzenia, które są związane z traumatycznymi wspomnieniami lub silnymi emocjami. Dzięki precyzyjnemu lokalizowaniu tych punktów, terapeuta może pomóc klientowi w przetwarzaniu i uwalnianiu zatrzymanych w ciele i umyśle traum oraz napięć.
Jak działa Brainspotting?
Brainspotting bazuje na założeniu, że to, gdzie patrzymy, wpływa na to, jak czujemy. Poprzez kierowanie spojrzenia na konkretne punkty, metoda ta umożliwia dostęp do głęboko zakorzenionych emocji i wspomnień, które mogą być trudne do osiągnięcia za pomocą tradycyjnych metod terapeutycznych.
Proces ten pomaga w:
- Odkrywaniu i uwalnianiu traumy: Brainspotting umożliwia bezpośrednie dotarcie do źródła traumy, co pozwala na jej przetworzenie i uwolnienie z ciała i umysłu.
- Regulacji emocjonalnej: Poprzez pracę z brainspotami, metoda ta wspiera równoważenie układu nerwowego i pomaga w regulacji emocji.
- Poprawie funkcjonowania poznawczego i emocjonalnego: Brainspotting pomaga w redukcji objawów lęku, depresji, PTSD i innych zaburzeń emocjonalnych, poprawiając ogólną jakość życia.
Dla kogo jest Brainspotting?
Brainspotting jest skuteczny dla osób doświadczających różnorodnych form traumy, w tym traumy rozwojowej, szoku, zaniedbania oraz przemocy. Jest także pomocny dla tych, którzy zmagają się z chronicznym stresem, lękiem, depresją, problemami ze snem, uzależnieniami, a także dla sportowców i artystów poszukujących sposobów na poprawę swoich osiągnięć i radzenie sobie ze stresem.
Jak wygląda sesja Brainspotting?
Sesje Brainspotting są indywidualnie dostosowane do potrzeb każdej osoby. Terapeuta prowadzi klienta przez proces lokalizowania brainspotów, korzystając z naturalnych wskazówek ciała i umysłu.
Sesje Somatic Experiencing i Brainspotting prowadzi Danuta Nowak, tel. 605 827 556, mail: danuta.nowak.hr@gmail.com
Skontaktuj się z prowadzącą, aby umówić się na spotkanie lub dowiedzieć więcej o tych metodach terapeutycznych.
Pedagożka, holistyczna trenerka, coachka, praktyczka metod Brainspotting i Somatic Experiencing® (w trakcie szkolenia), animatorka społeczno-kulturalna, mentorka edukacji w dzikiej przyrodzie. W swojej pracy coachingowo-terapeutycznej pracuje głównie z zagadnieniami związanymi z traumą, kryzysem (głównie przełomu życia) i rozwojem potencjału. Podczas sesji i warsztatów w Ptasiej Dolinie, którą stworzyła wraz ze swoim mężem, zabiera uczestników w przyrodę jako miejsce gdzie wiele procesów dzieje się szybciej i głębiej.
Trenerka w projektach: Forest School Center i Akademia Głębokiej Ekologii.
Ukończyłam wiele kursów i szkoleń. M.in.: Szkołę Trenerów Biznesu i Doradców Personalnych w Krakowie, Akademię Coachingu Kryzysowego (nr certyfikatu 2/03/CK/2019 wydany przez Polskie Towarzystwo Interwencji i Coachingu Kryzysowego), kurs "Psychologia kryzysu". Swoją wiedzę i umiejętności z zakresu coachingu i prowadzenia szkoleń doskonaliłam na licznych certyfikowanych kursach (w tym szkolenia akredytowane przez ICF) metodą JAK-MD™, „Coaching Mózgu Społecznego” wykorzystujący wiedzę z neurobiologii w coachingu, czy prowadzone przez Marilyn Atkinson programy: Dreamwork & Advanced Metaphors oraz The Art and Science of Mindfulness). W swojej pracy terapeutycznej praktykuję metody: Brainspotting Davida Granda (ukończone fazy: 1,2 i 3),Trauma Pokoleniowa - Somatic Archaeology (dr Ruby Gibson) oraz Somatic Experiencing® Petera Levine'a (w trakcie 3 letniego procesu szkoleniowego).
Ukończyłam również certyfikowany kurs Somatic Movement Educator Program (Body-Mind Centering), kurs Pedagogika dzikiej przyrody w Wildnisschule Wildniswissen w Niemczech metodą Jona Younga oraz Life Impression Bodywork Donalda Van Howtena.
Przez wiele lat uczestniczyłam w seminariach i warsztatach dotyczących zdrowego odżywiania prowadzonych przez wykładowców z Polski i zagranicy w Ośrodku Makrobiotycznym we Wrocławiu. Propagatorka zdrowego stylu życia, rozwoju poprzez ruch i taniec. Uczestniczyłam w wielu wyprawach jaskiniowych (w tym eksploracyjnych) w Polsce i za granicą.
Ta różnorodność moich zainteresowań i doświadczeń pomaga mi w pracy z ludźmi. Dużo z tego co słyszę podczas sesji potrafię objąć sobą. Wierzę w potencjał ludzki i siłę samoregulacji.
Pracuję online, w gabinecie i na łonie natury.
HTML Website Maker